Arkın Yaratıcı Sanatlar ve Tasarım Üniversitesi (ARUCAD) İngilizce Hazırlık Okulu ile Psikolojik Danışmanlık ve Destek Birimi iş birliğinde, öğrencilerin sınav kaygısını anlamalarına ve yönetmelerine destek olmak amacıyla “Sınav Kaygısına Yönelik Bilgilendirme ve Farkındalık Atölyesi” gerçekleştirildi. Atölye, Uzman Klinik Psikolog Simge Koçar tarafından yürütüldü.
Ders saatleri içerisinde sınıfların tek tek ziyaret edilmesiyle gerçekleştirilen etkinlik, kısa süreli ve yapılandırılmış bir psiko-eğitsel bilgilendirme formatında planlandı. Atölyede özellikle sözlü ve yazılı sınavlarda ortaya çıkan sınav kaygısının bilişsel, duygusal ve bedensel boyutları ele alındı. Sınav anında yaşanan donakalma, hızlanma ve performans düşüşü gibi tepkilerin nedenleri; kaygının beyin temelli işleyişi üzerinden bilimsel ve anlaşılır bir çerçevede aktarıldı.
Etkinlik kapsamında öğrencilerin sınav kaygısını kişisel bir yetersizlik olarak değil, yönetilebilir bir süreç olarak ele almaları hedeflendi. Sözlü sınavlarda iletişimi sürdürebilme ve yazılı sınavlarda soruyla yeniden temas kurabilme becerilerini desteklemeye yönelik kısa ve uygulanabilir bilişsel baş etme stratejileri paylaşıldı. Sınıf içi mini uygulamalar ve bedensel farkındalık çalışmaları aracılığıyla öğrencilerin sınav esnasında yaşadıkları içsel süreçleri fark etmeleri sağlandı.
Atölyede; sınav kaygısı, bedensel farkındalık, tehdit algısı, bilişsel esneklik ve kaygı ile baş etme yaklaşımları öne çıkan temel kavramlar arasında yer aldı. Kaygının tamamen ortadan kaldırılmasından ziyade, kaygı varken de işlevselliğin korunması yaklaşımı vurgulandı.
Etkinlikte öne çıkan mesaj, Uzman Klinik Psikolog Simge Koçar’ın şu sözleriyle özetlendi: “Panik hissetmeniz bilmediğiniz anlamına gelmez; önemli olan bu durumda devam edebilmektir.” Sınav Kaygısına Yönelik Bilgilendirme ve Farkındalık Atölyesi, öğrencilerin sınav süreçlerine daha farkında, esnek ve sürdürülebilir bir bakış açısıyla yaklaşmalarına katkı sundu.
Ders saatleri içerisinde sınıfların tek tek ziyaret edilmesiyle gerçekleştirilen etkinlik, kısa süreli ve yapılandırılmış bir psiko-eğitsel bilgilendirme formatında planlandı. Atölyede özellikle sözlü ve yazılı sınavlarda ortaya çıkan sınav kaygısının bilişsel, duygusal ve bedensel boyutları ele alındı. Sınav anında yaşanan donakalma, hızlanma ve performans düşüşü gibi tepkilerin nedenleri; kaygının beyin temelli işleyişi üzerinden bilimsel ve anlaşılır bir çerçevede aktarıldı.
Etkinlik kapsamında öğrencilerin sınav kaygısını kişisel bir yetersizlik olarak değil, yönetilebilir bir süreç olarak ele almaları hedeflendi. Sözlü sınavlarda iletişimi sürdürebilme ve yazılı sınavlarda soruyla yeniden temas kurabilme becerilerini desteklemeye yönelik kısa ve uygulanabilir bilişsel baş etme stratejileri paylaşıldı. Sınıf içi mini uygulamalar ve bedensel farkındalık çalışmaları aracılığıyla öğrencilerin sınav esnasında yaşadıkları içsel süreçleri fark etmeleri sağlandı.
Atölyede; sınav kaygısı, bedensel farkındalık, tehdit algısı, bilişsel esneklik ve kaygı ile baş etme yaklaşımları öne çıkan temel kavramlar arasında yer aldı. Kaygının tamamen ortadan kaldırılmasından ziyade, kaygı varken de işlevselliğin korunması yaklaşımı vurgulandı.
Etkinlikte öne çıkan mesaj, Uzman Klinik Psikolog Simge Koçar’ın şu sözleriyle özetlendi: “Panik hissetmeniz bilmediğiniz anlamına gelmez; önemli olan bu durumda devam edebilmektir.” Sınav Kaygısına Yönelik Bilgilendirme ve Farkındalık Atölyesi, öğrencilerin sınav süreçlerine daha farkında, esnek ve sürdürülebilir bir bakış açısıyla yaklaşmalarına katkı sundu.